Любознательное заключение сделали английские исследователи о продуктах питания броского цвета.
Оказывается, что не только лишь калории и стиль жизни имеют значение для долголетия и крепкого здоровья. При выбирании диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) необходимо ориентироваться на калоритные продукты.
К таковым выводам пришел английский диетолог Майкл Мосли, итоги исследования которого публикует издание Daily Mail.
Ученый сделал вывод, что прожить долгую жизнь здоровым можно, если:
придерживаться здорового вида жизни; делать физические упражнения; употреблять много ярчайших товаров.
Что есть, чтоб жить
Итак, Мосли рекомендует включить в рацион:
Фото: © Белновости красноватую рыбу и креветки; помидоры и фиолетовую капусту; картофель (ярко окрашенный).
В чем причина
Оказывается, в состав товаров питания, что от собственной природы имеют броский окрас, входят массивные антиоксиданты.
Они защищают клеточки от повреждения вольными радикалами, что в свою очередь понижает риск воспалений (Воспаление (лат. inflammatio) — это комплексный, местный и общий патологический процесс, возникающий в ответ на повреждение клеточных структур организма или действие патогенного раздражителя и проявляющийся в реакция), развития сердечно-сосудистых болезней, когнитивных нарушений и раннего старения.
Но при всем этом необходимо держать в голове, что диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) обязана быть малокалорийной.
Ранее мы ведали, почему необходимо отрешиться от обезжиренных продуктов из молока.
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
